Комментарии на сайте

Тимур Мишечко комментирует → проблема грудных 22 марта 2015 в 04:08

пампинг это отдых 30сек.между подходами,сила -это отдых2 минуты

Анатолий Козлов комментирует → проблема грудных 21 марта 2015 в 19:01

В плане супер сеты, подходы, повторения?

Анатолий Козлов комментирует → проблема грудных 21 марта 2015 в 07:10

Спасибо, какие особенности тренировки пампинга?

Тимур Мишечко комментирует → проблема грудных 19 марта 2015 в 20:39

попробуй чередовать силовую и пампинг тренировки,по неделям.

Анатолий Козлов комментирует → проблема грудных 18 марта 2015 в 15:26

Силовую программу убрать?

Тимур Мишечко комментирует → проблема грудных 18 марта 2015 в 15:26

Все упражнения делать 30градусов,штанга и гантели)

Антон Воропаев комментирует → Кто подскажет 30 марта 2015 в 17:09

Я тоже нелюблю приседы с штангой ! уже 3 месяца к еим ни подхожу !

Кирилл Кирилл комментирует → Кто подскажет 30 марта 2015 в 17:06

Даниил, спасибо, буду практиковать

Даниил Куклин комментирует → Кто подскажет 30 марта 2015 в 11:15

Кирилл, что значит полностью ноги не нагружает? приседания и жим ногами эти упражнения для квадрицепсов бедра, соответственно и нагружать должны только их!

Кирилл Кирилл комментирует → Кто подскажет 30 марта 2015 в 10:22

Даниил, спасибо за ответ !,не нагружает полностью ноги(

Даниил Куклин комментирует → Кто подскажет 29 марта 2015 в 10:23

Кирилл, жим ногами!

Алексей Воронов комментирует → Кто подскажет 28 марта 2015 в 12:44

Артем, просто уйти...Артем глупый вопрос...Может быть и 74 сухой массы, а может "гвоздь беременный"....

Артем Москалюк комментирует → Кто подскажет 28 марта 2015 в 07:35

Вес 74,рост 180,сушиться или уйти на массу???

Сергей Грачев комментирует → Кто подскажет 27 марта 2015 в 22:37

Дня ног раз в неделю нормальный режим-мышцы оч большие и соответственно веса большие в работе.и процесс восстановления-долгий.а с верхнее частью тела иначе.отдых на группу 2-3 дня норм.и то что вы написали данные говорит о малом ибо сравнить не с чем..

Олег Мурашко комментирует → Кто подскажет 27 марта 2015 в 12:18

Я работаю в охране день ночь два дня дома. Вот когда я два дня дома я качаюсь т.е. выходит два дня занимаюсь два дня отдыхаю. ПРОБЛЕМА вот в чем верхняя часть тела медленно растет делаю много упражнений на верхнюю часть тела иногда бывает по 2 с половиной часа уходит. а ноги качаю один день там всего 5, 6 упражнений вместе с икрами. Вот ноги и прут как бешеные объем бедра 57 см, икры 36. грудь 91 бицепс 33,4. ПОДСКАЖИТЕ почему так происходит.

Олег Мурашко комментирует → Кто подскажет 26 марта 2015 в 16:05

подскажите советом желательно в личку!!!

Тимофей Мишуков комментирует → Кто подскажет 24 марта 2015 в 07:34

Алексей, ок! спасибо!

Алексей Воронов комментирует → Кто подскажет 22 марта 2015 в 09:22

Тимофей, углеводы это и есть энергия...короче гейнер...

Тимофей Мишуков комментирует → Кто подскажет 20 марта 2015 в 21:00

Алексей, ну я думаю мне вес не нужен, вот энергии не помешало бы..

Алексей Воронов комментирует → Кто подскажет 19 марта 2015 в 13:41

...простым питанием трудно набрать норму белка, поэтому гейнер или протеин придется брать...