Комментарии на сайте

Виктор Маёров комментирует → Кто подскажет 8 марта 2015 в 07:42

Сергей, спасибо пред треньки chaos ot nemesis

Кирилл Кирилл комментирует → Кто подскажет 7 марта 2015 в 08:08

Сергей, спасибо за ответ !, просто это связанно со снятием нагрузки на позвоночник.

Сергей Грачев комментирует → Кто подскажет 6 марта 2015 в 20:11

Кирилл, замены такому базовому не найти наверно, ну если только жим как сказали выше, а зачем нужно замена?

Сергей Грачев комментирует → Кто подскажет 6 марта 2015 в 07:25

Viktor, За час.. что за пред такой, чтоб за час пить, обычно пьют за 15-30 минут..

Виктор Маёров комментирует → Кто подскажет 5 марта 2015 в 08:07

вопрос по по воду пред треника чтобы он подейтвовал надо пить его за час до тренировки на голодный желудок но мне удается перекусить за 3 часа до тренировки и когда я могу перекусить надо пить пред треник как поступить можно ли выпить пред треник дождаться пока подесйтвует и потом перекусить ?

Михаил Середа комментирует → Кто подскажет 5 марта 2015 в 08:07

жим ногами) так же на тренажерах ноги, выпады и т.д.

Юркевич Александр комментирует → Оцените программу 28 марта 2015 в 18:11

Даниил, я на такой программе два кило за месяц набрал.

Даниил Куклин комментирует → Оцените программу 19 марта 2015 в 00:09

программа как для профессионального бодибилдера! любители от такой программы будут только худеть.

Глеб Егоров комментирует → Оцените программу 19 марта 2015 в 00:09

Юркевич, где взял программу?!

Даниил Куклин комментирует → Можно ли заниматься в тренажерном ( набирать массу) и посещать бассейн??? 25 марта 2015 в 10:13

ни можно! а нужно!

Леонид Вадимович комментирует → Можно ли заниматься в тренажерном ( набирать массу) и посещать бассейн??? 22 марта 2015 в 04:31

смотря где и кем работаешь и вообще как проводишь день, если много сидишь и мало двигаешься в течении дня, то бассейн только на пользу пойдет, т.к. разгонит метаболизм: будешь быстрее расти и восстанавливаться

Степан Князев комментирует → Можно ли заниматься в тренажерном ( набирать массу) и посещать бассейн??? 22 марта 2015 в 04:31

Повлияет, но минимально. Сопротивление воды слишком мало по сравнению с железом, чтобы накачать хорошие мышцы. Я плаваю раз в неделю 1.5-2 км. кролем, отличное дополнение к тренажерке, мышцы в тонусе + отличная тренеровка для спины.

Илья Чертес комментирует → Помогите, пожалуйста, составить программу для бодибилдинга!!! мне 17.5, рост где-то 153, 30 марта 2015 в 17:53

Лилия, хочешь, это хорошо. Не слушай "экспертов". Сочетай силовые тренировки со штангой (приседания, выпады, становая-сумо) с аэробными нагрузками (бег, скакалка, плавание). Упругие точеные женские формы это обалденно. А отличная форма как раз таки рожать не помешает, а только поможет

Сергей Грачев комментирует → Помогите, пожалуйста, составить программу для бодибилдинга!!! мне 17.5, рост где-то 153, 30 марта 2015 в 14:35

Лилия ;) тебе детей в будущем рожать , стремись к женственности !

Лилия Маркова комментирует → Помогите, пожалуйста, составить программу для бодибилдинга!!! мне 17.5, рост где-то 153, 30 марта 2015 в 07:59

я серьезно хочу

Игорь Иванов комментирует → Помогите, пожалуйста, составить программу для бодибилдинга!!! мне 17.5, рост где-то 153, 30 марта 2015 в 07:59

а я такой: :D:D:D

Никита Чевычалов комментирует → Трехдневный сплит без ног 26 марта 2015 в 21:43

Сергей, постараюсь изменить ее.

Сергей Грачев комментирует → Трехдневный сплит без ног 26 марта 2015 в 20:38

мне кажется, работать по такой программе через 2 месяца занятий да к тому же без спортпита - без толку. достаточно 2-3 базовых упражнения, чтобы уложиться максимум в 60 минут.

Никита Чевычалов комментирует → Трехдневный сплит без ног 26 марта 2015 в 16:36

Это я у Турчинского подсмотрел программу. Действительно, 1.30 - 1.45 на выполнение без разминки и заминки уходит.

Сергей Грачев комментирует → Трехдневный сплит без ног 26 марта 2015 в 11:20

Никита, зачем столько упражнений много?