Комментарии на сайте

Вадим Собко комментирует → Вопрос знатокам 29 марта 2015 в 14:43

Vad, спасибо за ответы, наверно проще над собой эксперемент поставить и посмотреть, что получится)

Вадим Собко комментирует → Вопрос знатокам 29 марта 2015 в 02:50

они же не могут одновременно и восстановленными быть и не восстановленными

Вадим Собко комментирует → Вопрос знатокам 29 марта 2015 в 01:19

Vad, не вижу логику... рост силовых = рост мышц. Рост мышц = суперкомпенсация. Суперкомпенсация = мышцы восстановились. Перетренированность = мышцы не востановились.

Vad Зяма комментирует → Вопрос знатокам 28 марта 2015 в 20:36

Если хочешь каждый день фигачить - курсани.

Vad Зяма комментирует → Вопрос знатокам 28 марта 2015 в 08:36

Вначале будет рост, потом плато или обвал.

Вадим Собко комментирует → Вопрос знатокам 27 марта 2015 в 19:57

Vad, перетренерованность это же просто состояние, когда организм не успевает от тренировки к тренировке восстанавливаться. А если силовые будут расти а не падать значит все ок ?

Vad Зяма комментирует → Вопрос знатокам 27 марта 2015 в 09:59

Потом как минимум на неделю стоит забыть о любых нагрузках.

Vad Зяма комментирует → Вопрос знатокам 26 марта 2015 в 12:24

Предвестников много может быть: веса начнут падать, апатия появится, лень за занятиях.

Вадим Собко комментирует → Вопрос знатокам 26 марта 2015 в 04:01

Vad, а как понять что перетренированность приближается ? Застой в силовых будет ? Она же не мгновенно появляется ?

Vad Зяма комментирует → Вопрос знатокам 25 марта 2015 в 15:51

Мышцам нужен отдых. С твоим чередованием (тяж./легкая) через месяц - два перетреню схватищь.

Вадим Собко комментирует → Вопрос знатокам 25 марта 2015 в 12:51

Но ведь восстановление гликогена в мышцах происходит быстрее чем восстановление самих мышц, за счет легких тренировок можно параллельно с мышцами раскачивать гликогеновые депо, что приведет к улучшению силовых показателей. Тренировки легкие, соответственно мышцы повреждаться практически не будут. Или я не прав ?

Денис Колесников комментирует → Вопрос знатокам 25 марта 2015 в 10:22

будешь выполнять тяжелую базу, вообще забудешь что бы тренироваться больше чем 3 раза в неделю без химии

Евгений Полушкин комментирует → Вопрос знатокам 25 марта 2015 в 10:22

Нет смысла! отдых это составная часть тренировки.

Bakhodir Nigmatov комментирует → периодическое голодание 29 марта 2015 в 13:46

Артём все живут по своим понятиям ))) и ты молодец!

Александр Чесноков комментирует → периодическое голодание 29 марта 2015 в 10:31

ну все) обосрали парня)

Артём Соболев комментирует → периодическое голодание 26 марта 2015 в 20:18

Bakhodir, ты явно не блещешь интеллектом

Александр Чесноков комментирует → периодическое голодание 25 марта 2015 в 21:34

Re, согласен. жир тает на глазах. а если хочется уж так сильно жрать - слопай половинку яблока перед сном, и утром. а так в целом с 13 по 17 часов обычное трех разовое питание, даже с майонезом. за 4 ушло в неизвестном направлении 3 кг, чувствую себя отлично. есессно ПГ совмещаю с интенсивными аэробными (в половину весов) нашрузками по 3 часа в день с поддерживающим спортпитом. так что не слушайте гавнюков которые в меде учились!!! половина из них с толстыми жопами!!!!)))) за 5 мес с 140 до 105!! полет нормальный!!))))

Станислав Жаравин комментирует → периодическое голодание 24 марта 2015 в 21:02

Bakhodir, правильно говоришь

Re Try комментирует → периодическое голодание 24 марта 2015 в 05:42

Отличная вещь, не слушай идиотов тут, сами не знают что пишут. Я сижу на нем с января - мышечная масса растет, жир тает. Правда, иногда начинают силы сдавать, но это когда калорийный дефицит слишком большой, если по немногу сбрасывать - всё заебись будет ;) Только на привыкание время выдели хотя бы неделю, и сначала окна часов по 10 делай, и постепенно на 4-8 переходи, в зависимости от того, что тебе нужно.

Расул Исеналинов комментирует → периодическое голодание 24 марта 2015 в 00:42

голодание?.....как минимум на белках сидеть нужно..... на фарме мышца сохраниться а без горит немного по любому