Комментарии на сайте

Александр Чесноков комментирует → Не идет масса в ногах 28 марта 2015 в 13:42

Влад, ага, начнут гореть. А так хороший совет.....

Олег Мурашко комментирует → Не идет масса в ногах 28 марта 2015 в 08:47

тут множество факторов нужно рассматривать. Питание. отдых, тренировки и т.д. Пиши в ЛС, там пообщаемся.

Илья Чертес комментирует → Не идет масса в ногах 28 марта 2015 в 07:13

каким весом занимаешься? сколько подходов и повторений?

Николай Михайлов комментирует → Не идет масса в ногах 28 марта 2015 в 07:13

Больше веса меньше повторений. И не задрачивать ноги 3 раза в неделю. Они просто не успевают востанавливатся.

Даниил Куклин комментирует → подходы 26 марта 2015 в 21:43

Андрей, пиши в личку!

Владислав Васильев комментирует → подходы 26 марта 2015 в 20:50

Если тебя не тошнит от боли когда качаешь бицепс, значит ты качаешь его не правильно

Илья Чертес комментирует → подходы 18 марта 2015 в 22:45

Сергей, с твоим весом надо добиться следующего: становая 130 кг, присед 130 кг, жим 90 кг. после этого можешь задуматься о бицепсе

Олег Мурашко комментирует → подходы 17 марта 2015 в 12:26

Сергей, ну много ты их не накачаешь!

Сергей Грачев комментирует → подходы 14 марта 2015 в 14:43

Олег, ну да

Олег Мурашко комментирует → подходы 14 марта 2015 в 14:43

Сергей, тебя только бицепс и грудь интересует?)

Даниил Куклин комментирует → Сушка тела 14 марта 2015 в 06:46

Юлия, есть вопросы по бодибилдингу обращайся!

Yunus Bazarov комментирует → Сушка тела 9 марта 2015 в 15:49

Ребята обясните пожалуста что такое сушка???А то я новичёк в этом и нихера не понимаю!

Юлия Кицерова комментирует → Сушка тела 27 февраля 2015 в 10:02

и сколько так питаться?

Ilya Vlasov комментирует → Сушка тела 27 февраля 2015 в 10:02

2гр белка на 1кг веса 2гр углеводов на 1кг веса 0,5 кг жиров на 1 кг веса

Ксения Онищенко комментирует → помогите плиз с креатином 11 марта 2015 в 07:14

знаете полностью доверять информации которая находиться в интернете я не привык так как разные источники и тд а в этой группе пребывает очень огромное количество опытных культуристов и хотелось бы знать их мнение

Алексей Воронов комментирует → помогите плиз с креатином 5 марта 2015 в 03:01

У тебя же интернет есть что ты тупишь то в 21 веке живёшь.не пробовал поисковую систему Google или ЯНДЕКС...вопрос же примитивный ответы есть

Ксения Онищенко комментирует → помогите плиз с креатином 5 марта 2015 в 03:01

и с какого возраста его можно принимать?

Кирил Рак комментирует → Вопрос знатокам 30 марта 2015 в 19:03

Люди подскажите. Я на работу беру двойной коктель протеиновый. переливаю его в бутылку 0.5 и пью в 10 и в 15 часов. Вопрос в том не теряет ли свойства протеин заваренный утром а выпитый к примеру через 7 часов. И может посоветуете для таких случаев какой нибудь протеин.

Виктор Маёров комментирует → Вопрос знатокам 30 марта 2015 в 01:23

я слышал что после курса чтобы не терять массу нужно ебашить протеин, креатин, аминокислоты, гейнеры. Кто что может сказать по этому поводу?

Евгений Полушкин комментирует → Вопрос знатокам 30 марта 2015 в 01:00

Зачем учиться на своих ошибках? Тебе объясняют, что для восстановления организма необходим отдых, с ростом весовых показателей в базовых упражнениях этого отдыха требуется еще больше. Гликогеновое депо здесь ни при чем (тут ты немножко запутался). Восстанавливаться после тренировки нужно не только мышцам, а организму в целом. Вообще это долгий разговор, поэтому не делай глупостей)))