Комментарии на сайте

Захар Землянский комментирует → Болит колено 13 марта 2015 в 22:49

Ещё один филОлух сыскался , и тебе посоветую то же - учи русский.

Димка Рыбкин комментирует → Болит колено 10 марта 2015 в 20:03

Захар, У него начало предложения с большой буквы, так что много по умничать тебе не удалось:D.

Димка Рыбкин комментирует → Болит колено 9 марта 2015 в 13:37

по-хорошему идти к хирургу делать снимок

Захар Землянский комментирует → Болит колено 9 марта 2015 в 13:37

русский язык для начала выучить.

Serzh Savenok комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:51

Есть баночка Hellfire 150 eph, новая нераспечатанная, 100 таб. в упаковке. 2500. Отдам в СПБ. В ЛС.

Ирина Фролова комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:29

Подскажите насколько вредна ЭКА только кто реально знает или пробовал. Какие побочки?

Иван Марков комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:23

Подскажите как сделать сушку и что пить

Дарья Пишванова комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:18

Парень попросил нормальных продуктов, а вы ему клен... Что есть и когда: Белки, Угли, Жир - утро Белки, Угли - день Белки, овощи - вечер Между ними белковые продукты. Воды пить из расчета 30-60 мл на 1 кг твоего веса. Угли 2 гр на 1 кг веса. Индейка, курица (без кожи..), говядинка, рыбка (сырая семга, приготовленая любая другая), овсянка, гречка, обезж. творог, протеиновые коктейли (не заменители пищи, не гейнеры), овощи в любом количестве, фрукты 1-2 до 15:00 (учти, это простые угли, сахароза, никакого винограда и яблок), с кашкой с утра можно и ложку меда, на воде, миндаль, яичные белки (например, 5 белков и 1 яйцо - 30 гр белка), ничего жареного, бобовые, обезж молоко и творог, бурый и дикий рис, любые другие каши, кроме обычной рисовой и манной, мясные бульоны, зеленый чай, кофе заварной, оолонг чай. Из Спорт Пита обязательно Протеин (например, изолят), Л-Карнитин, Амминки, особенно БСАА нужны, можно жиросжигатель, если надо срочно и много, но не стоит, Омега-3, для суставов, для сердца Кальций,Калий,Магний.

Жека Шевченко комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:16

Что за клен?

Макс Калашников комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:02

купи себе "клен" и хавай что угодно в принципе.Он все спалит сам)

Станислав Жаравин комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 23:02

HGH fragment 176-191

Александр Чесноков комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 22:43

Сахара исключить (лучше Медку)), пирожки и булки тоже, ешь не хлеб, а лучше хлебцы, не побрезгуй клетчаткой!

Александр Чесноков комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 22:26

С утра каши, днем фрукты белки, углеводы сложные, на ночь творог с казеном. Кушай не менее 5 раз в день, л-карнитин, протеиновые коктейли, витамины, препараты для суставов.

Илья Чертес комментирует → Продукты для сушки! 30 марта 2015 в 22:26

Нежирное мясо,курица,индейка,творог обезж,рыба любая ,яйца ,различные протеиновые коктейли

Лёха Хижняк комментирует → после перерыва. 29 марта 2015 в 16:12

Не, ну если много лишних денег, то можно так.

Илья Чертес комментирует → после перерыва. 28 марта 2015 в 02:30

Хм тут хитрый вопрос. Конечно хотелось бы сало убрать, но если набрать мяса то сало легче скинуть. Буду брать прот. Думаю после трени как раз. Днем изолят а ночью казеин. Помимо этогл аминки и бцашки + омега, витамины и л-карнитин. Вроде все ) лишнего вроде не написал )

Лёха Хижняк комментирует → после перерыва. 25 марта 2015 в 05:47

Сначала определись с приоритетом, скинуть жир или набрать мясо.

Илья Чертес комментирует → после перерыва. 22 марта 2015 в 16:13

Еще вопрос. Заниматься буду утром. Сответсвенно легкий звтрак. Треня.после трени хаваем и что лучше для моих потребностей?

Лёха Хижняк комментирует → после перерыва. 22 марта 2015 в 05:36

Включай кардио после силовых тренировок, когда уровень гликогена уже на минимуме. Если делать кардио отдельной тренировкой то первые минут 40 будешь в пустую сжигать гликоген и только потом уже энергия пойдет тратиться из жиров.

Андрюха Коша комментирует → после перерыва. 21 марта 2015 в 12:05

Илья, можешь постепенно кардио и вне тренировки включать...и так и так можно..вне тренировки меньше получаса не делай...и лучше не дорожку бери а елипс или велик