Бодибилдинг

Сегодня поговорим о тестостероне.Как сделать так, чтобы он не падал. И не просто не падал, но еще и повышался , потому что пока мужчина живет, важно чтобы тестостерон вырабатывался, иначе для мужчины это будет не жизнь, а просто существование. Продукты, понижающие выработку тестостерона.

мне 15 в ноябре исполнилось. вешу 71 килограмм на грудь беру 110

Мне 17 лет. Недавно заметил у себя гино. Стероиды никогда не употреблял, только спорт пит и Ginseng Kianpi Pil.
Начал пит веро-тамоксифен. В чем отличие веро- тамоксифенa от тамоксифена ? Пью 3 дня по 40мг в день и мне кажется что гино только увеличивается. Может такое вообще быть? И сколько дней нужно его пить.
Можно ли на ранних стадиях излечить гино?

Несколько рецептов протеиновых коктейлей на дому

Коктейль из киви:
Соевое молоко - 300мл
Кефир 1,5% - 200г
Киви - 1 шт
Мёд - 1-2 ст. ложки
Пищевая Ценность:
Калории - 265
Белок - 21г
Углеводы - 17г
Жиры - 10

Какао коктейль:
Творог - 300г
Вода - 100-200 мл
Обезжиренное молоко - 200мл
Какао - 1 ст. ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 320
Белок - 48г
Углеводы - 26г
Жиры - 0

Малиновый коктейль:
Натуральный йогурт 1,5% 200мл
Молоко - 200мл
Малина - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 224
Белок - 17
Углеводы - 23,8
Жиры - 6

Мандариновый коктейль:
Соевое молоко - 400мл
Кефир 1,5% - 125г
Мандарин - 2
Льяное масло - 1 чайная ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 280
Белок - 21,5
Углеводы - 18г
Жиры - 11,5

Творог и паприка:
Творог - 400г
Вода - 200мл
Паприка (красная, желтая, зеленая) - 150г
Пищевая Ценность:
Калории - 310
Белок - 54
Углеводы - 16,5
Жиры - 0

Клубничный коктейль:
Молоко 1,5% - 200мл
Зернистый творог - 200г
Клубника - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 282
Белок - 34г
Углеводы - 26г
Жиры - 3,8г

у когонибудь пропадпли месячные или были задержки при походе в тренажерку??

Хочу узнать стоит ли его брать

Добрый день! Рост 178 см, вес 57 кг., возраст 17 лет. Стыдно быть таким в 17. Как мне набрать мышечную массу?

Здравствуйте, товарищи :)) Кто сталкивался с воспалением плечевого сустава? сухожилий? Как лечились? Долго и чем?

Ребята последнеє врем'я когда приседаю или даже розгибаю руки,ноги-часто хрустят суставu,подскажите как с етим боротся.?Спасибо заранеє.

Я занимаюсь дома,после 3 летнего перерыва решил снова начать,за месяц вернул форму,месяц в застое,в прочем как и 3 года назад...Хотелось бы узнать можно ли по Фалееву в домашних условиях набрать массу? вот его программа Понедельник: жим лежа 3*8.Вторник:Приседания 3*8,Пятница:становая 3*8.Упражнения делаются с тяжелыми весами,можно ли это приобразовать в дом условия например жим заменить отжиманиями с грузом?На данном этапе моя цель это набор массы,о сушке и прочем сейчас и не думаю.Просьба подсказать можно ли набрать массу по Фалееву в дом условиях?Рост 168 вес 60 бицепс вне напряжения 34.Цель вес 70 бицепс 37