Регистрация
Блоги
Лента записей Все блоги
Бодибилдинг → Чатовня
ANABOLISM — бодибилдинг / фитнес 26 марта 2015
Чатимся обо всем!
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Чиркание программу из расчета на 3 дня в неделю.
Владимир Беляев 26 марта 2015
Наверняка у вас уже есть какие-то копипасты или свои личные программы. напишите их пожалуйста сюда.
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Питание в период сушки.
ANABOLISM — бодибилдинг / фитнес 26 марта 2015
Заголовок говорит сам за себя.
Делимся опытом сушки.
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Тренировочные программы
ANABOLISM — бодибилдинг / фитнес 26 марта 2015
Делимся тренировочными программами и отзывами о них.
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается)
Василий Соловьев 26 марта 2015
Раскрыт секрет тренировки профессиональных бодибилдеров. Всем нам в головы впихивали байки о том, что надо делать базу,что в основу тренировок должны входить такие упражнения как становая тяга, приседания и жим лежа. Всё это байки, целью которых было сокращение числа конкурентов, ведь если все будут качками, то качки станут как "все", а им это не нужно. Настоящий секрет состоит в том, что нужно максимально сконцентрироваться на одном упражнении - подъем штанги или гантели на бицепс. Самые титулованные бодибилдеры знают, что при прокачке бицепса, мысленно напрягаются все группы мышц, и тело получает лучшую общую нагрузку. Это вам не становую с приседом делать! При проведенных секретных исследованиях в калифорнии выявилось, что при прокачки бицепса тело начинает вырабатывать ударные дозы соматропина, так как при сокращении руки хорошо стимулируется передняя доля гипофиза, в следствии чего происходит анаболический скачек, что стимулирует мышечный рост всего тела. Только подумайте, столько людей до последнего пота работают в тяжелых базовых упражнениях, прокачивают каждую мышцу в комплексе, пьют кучу спортивного питания, а секрет оказался прост, надо делать одно единственное упражнение - подъем штанги на бицепс. Так что дорогие труженики тренажерных залов, делайте подъемы на бицепс и горы мышц на вашем теле будут радовать вас уже через месяц! Удачи
0 Нет комментариев
общество → Центробанк не возражает против штрафов за нечестную рекламу финансовых услуг
- 26 марта 2015
  • 11.02 21:29 В Петербурге побит температурный рекорд 1925 года
  • 11.02 21:25 Путин и Порошенко перед началом переговоров пожали друг другу руки
  • 11.02 21:16 Художники-авангардисты будут продавать искусство "за бухло" в Петербурге
  • 11.02 20:59 Журналисты: "Нормандский" саммит в Минске затянется до раннего утра
  • 11.02 20:58 "Красную" ветку московского метро продлят еще на две станции
  • 11.02 20:56 Злобин: Россия и США разыгрывают гамбит в Минске
  • 11.02 20:50 В Минске продолжились переговоры контактной группы по Донбассу
  • 11.02 20:50 СМИ: Баскетбольный клуб "Спартак" вернется в город на Неве
  • 11.02 20:40 Число жертв обстрела Краматорска возросло до 17 человек
  • 11.02 20:36 Польские фермеры: Вместо того чтобы спасать разоренных эмбарго РФ, государство дает деньги Украине (1)
  • 11.02 20:35 В Петербурге разрушен памятник жертвам политических репрессий (фото)
  • 11.02 20:28 В Минске начались переговоры по урегулированию ситуации в Донбассе
  • 11.02 20:26 Искусствоведа Баснер обвинили в продаже второй поддельной картины
  • 11.02 20:17 Комиссия УЕФА отложила визит в Крым
  • 11.02 20:11 Гарай вернулся к общим тренировкам в "Зените"
  • 11.02 19:59 Траволте доверили право вручать "Оскары", несмотря на конфуз
  • 11.02 19:58 СМИ: Автомобили и оружие из эвакуированной дипмиссии США в Йемене достались боевикам
  • 11.02 19:56 Литва закрывает железнодорожный маршрут Вильнюс — Петербург
  • 11.02 19:40 Оппозиция направила Путину альтернативный антикризисный план
  • 11.02 19:35 Порошенко на встрече с Лукашенко высказал надежду на успех переговоров (2)

Центробанк не возражает против штрафов за нечестную рекламу финансовых услуг

МОСКВА, 11 февраля. Центробанк поддерживает концепцию законопроекта о введении штрафов за нарушение требований к рекламе финансовых услуг, сообщает "Интерфакс".



"Нет никаких возражений против его принятия, хотя понимаем, что пока грамотность населения будет такой, какая есть, это не поможет", — сообщил на заседании комитета Госдумы по конституционному законодательству и государственному строительству зампред Банка России Александр Торшин.



Поправки в Кодекс об административных правонарушениях разработаны депутатом Виктором Климовым и касается рекламы услуг банков, микрофинансовых, страховых и других финансовых компаний. Депутат предлагает правонарушения в сфере рекламы финансовых услуг выделить в специальный состав.



"Людей, заманивая льготными кредитами, банки и микрофинансовые организации [МФО] подсаживают на кредитную иглу. Это происходит повсеместно. Поэтому эта проблема требует особого внимания", – сказал РБК Климов.



Парламентарий предлагает установить штрафы за нарушение требований к рекламе финансовых услуг в размере от 5 тыс. рублей до 10 тыс. рублей для физлиц, от 20 тыс. рублей до 50 тыс. рублей для должностных лиц, от 300 тыс. рублей до 1 млн рублей для юридических лиц.



Начальник управления контроля рекламы и недобросовестной конкуренции ФАС Татьяна Никитина поддержала проект, при этом настаивая на том, что требуется разграничить размеры штрафов в зависимости от вида финансового бизнеса. Например, МФО многомиллионные штрафы, по ее мнению, могут грозить разорением.



Думский комитет по конституционному законодательству концептуально одобрил законопроект, но принял решение вернуть документ автору для внесения дополнительных правок.



Данный проект уже рассматривался конституционным комитетом Госдумы в январе этого года, но был отложен из-за позиции председателя комитета Владимира Плигина. Он сомневался в необходимости повышения штрафов для банков в нынешней экономической ситуации.



"Законопроект был внесен осенью прошлого года, и ситуация была иной. Теперь высокие штрафы лишь повредят кредитным организациям", — высказывал ранее свои опасения Плигин.



Требования к рекламе финансовых услуг оговариваются законом о рекламе. В частности, такая реклама должна содержать наименование или имя лица, оказывающего эти услуги, и не может гарантировать доходность вложений, основываясь на показателях в прошлом. Ответственность за нарушение этих требований в КоАП ранее не была определена, суды при принятии решений руководствовались общей нормой.



Обсудить
Материалы по теме

АСВ направит на докапитализацию Россельхозбанка 68 млрд рублей

Центробанк предупреждает об активизации создателей финансовых пирамид

СМИ: Центробанк может выделить на санацию банка "Таврический" 35 млрд рублей

2
Мнение


США — Россия: пять шагов к пропасти Конфронтация Москвы и Вашингтона стала результатом близорукости и некомпетентности обеих сторон. В итоге Соединенные Штаты потеряли важного потенциального союзника, а Россия мучается под санкциями.


Киев больше не убежище Жители Центральной Украины в страхе перед войной скупают жилье во Львове и Ивано-Франковске. А тем временем сами западенцы массово бегут в Европу, видимо, полагая, что бои докатятся и до них. (1)


Грабеж во время паники Имитируя бурную антикризисную деятельность, экономические ведомства изготовили список "системообразующих организаций". Обещают разделить между ними 200 млрд руб. Куда полезнее было бы сделать наоборот: составить список предприятий, финансированию не подлежащих.


Главный тормоз российской экономики Объем средств, распределяемых через госзаказ, постоянно увеличивается. Это один из наиболее важных механизмов нашей экономической системы — и он крайне неэффективен.


День науки с запахом гари Ни в период расцвета, ни во время кризиса модернизация, инновации, импортозамещение не приживаются на российской почве. И очень похоже, Академия наук превращается в чужеродный и обременительный орган на теле российской власти.


Богатые станут богаче, а бедные — грустнее До начала эпохи глобализации дифференциация доходов в развитых странах постепенно уменьшалась. Но в XXI веке она, похоже, может снова возрасти. Неужели мы опять оказываемся в условиях "дикого капитализма"?


А теперь карточки, господа! Вводить в России продуктовые карточки или нет – это пока вопрос не столько экономический, сколько политический и психологический. Проблема в том, что это напоминание о не самых веселых временах — о "костлявой руке голода". (2)


Следите за руками Путина Глава России перевел экономику в режим повседневного ручного управления. Отныне ориентирами для народного хозяйства будут не "программы" и "антикризисные планы", а только личные путинские установки насчет того, что сейчас хорошо, а что нет.
Аналитика, интервью, репортажи


11 февраля 2015 Расстрелянный город Наш корреспондент побывал в Краматорске, посетив 3-ю городскую больницу, в которую накануне тоже попали снаряды, и раненых при артналете. Сам город мало пострадал, а вот его жители еще не скоро оправятся от перенесенного потрясения. (5)


11 февраля 2015 "Кризис можно превратить в рост" Большинство отраслей российской промышленности, в отличие от 2008-2009 годов, не пострадали и тяжелых последствий для экономики можно избежать, уверена один из авторов альтернативной антикризисной программы Оксана Дмитриева. (4)


11 февраля 2015 Не за убийство Ямадаева, так за разбой В Москве арестован Зелимхан Мазаев, которого власти ОАЭ обвиняли в убийстве экс-командира батальона "Восток". Однако под стражу он взят не за это громкое преступление.


11 февраля 2015 "Если родни нет, могут и на месте гибели прикопать" О том, сколько платят российским добровольцам на Востоке Украины, чем вооружают, как поступают с ранеными и погибшими, рассказал боец, вернувшийся на днях из "горячей точки". (24)


10 февраля 2015 Ждут ли туриста в России? В новом году направленность турпотока резко изменится: большинство россиян предпочтет отдыхать на родине, за рубли. Однако такие перемены оказались неожиданными для отечественной туристической индустрии. (5)


10 февраля 2015 Сердечный союз на Ниле Владимир Путин хочет, чтобы Египет вновь стал союзником России. Дружат, как это часто бывает, против кого-то. И Москва, похоже, надеется найти в египетском лидере Абдель Фаттахе ас-Сиси партнера в борьбе с Саудовской Аравией. (2)


10 февраля 2015 УПЦ ушла в "подполье" Священники УПЦ Московского патриархата, чьи приходы находятся в зоне АТО, предпочитают не высказываться о событиях в Донбассе. Однако от подозрений в симпатиях к "сепаратистам" это их все равно не избавляет. (1)


10 февраля 2015 Кто посмеется последним? Чем отличаются взгляды лидеров США и Европы по конфликту на Украине, и возможна ли война между Россией и Западом? Эти и другие вопросы активно обсуждает мировая пресса, не щадящая ни Путина, ни Обаму. (10)
Сегодня читают

Обнародован проект предложений ДНР и ЛНР Киеву (85)


Главком ВС США в Европе: У Юга-Востока Украины сосредоточено 10 батальонов российских военных (20)


CNN: Саммит в Минске не остановит Путина, он знает, что выиграет войну (35)


Ученые доказали существование подземной жизни


"Если родни нет, могут и на месте гибели прикопать" (24)


Форум

Путин поехал в Минск на переговоры по урегулированию конфликта на Украине (27)


Нарышкин: Россия не будет изолирована, "как бы кто ни пыжился" (28)


СМИ: Бомбардировщик Су-24 при падении взорвался (25)


Власти Москвы санкционировали шествие и митинг "Антимайдана" 21 февраля (24)


Президент Казахстана поручил правительству подыскать замену российскому рынку (39)


Стиль жизни

Наука и технологии


С площадки Куру запущен первый европейский "космолет"

Здоровье


Мир отмечает день поддержки больных

Авто


В Париже выбрали самый красивый автомобиль 2014 года

Путешествие


Первая пассажирская авиалиния в Европе открылась ровно 96 лет назад

Мода


Футболки мадридского "Реала" признали самой красивой формой в мире (видео)

Культура


Художники-авангардисты будут продавать искусство "за бухло" в Петербурге

На виду


Траволте доверили право вручать "Оскары", несмотря на конфуз

Из ряда вон


В одном из храмов Бангладеш столетний крокодил умер от переедания
Обзоры блогосферы


11 февраля 2015 Причуды двоемыслия Фанатическая религиозная вера во взаимоисключающие утверждения есть норма жизни каждого, кто составляет целевую аудиторию федеральных телеканалов. (2)


11 февраля 2015 Советская оккупация США Уничтожение американцев не является целью русских. Цель русских сделать их лояльными, или, по крайней мере, покорными, субъектами марионеточного режима в Вашингтоне. (2)


11 февраля 2015 История под заказ Такое чувство, что политические деятели в нашей стране только после смерти и начинают по-настоящему оказывать влияние на происходящее.


10 февраля 2015 Поездка в Луганск Те, кто попал между двумя армиями, не любят никого и ничего не хотят. Лишь бы только это все прекратилось, прекратилась война. (2)
Фото
Главное

Москва


Закончено судебное следствие по делу стрелка из московской школы

Санкт-Петербург


В Петербурге разрушен памятник жертвам политических репрессий (фото)

Вся Россия


Сити-менеджер Нижнего Новгорода стал фигурантом коррупционного дела

Вокруг России


В Минске начались переговоры по урегулированию ситуации в Донбассе

Бизнес


Инфляция в России с начала года приблизилась к 5%

Украина


Обнародован проект предложений ДНР и ЛНР Киеву
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Хочу набрать массу, с чего начать?
Никита Чевычалов 26 марта 2015
Рост 189 вес 73 очень худой, записался в спортзал сходил всего на пару занятий. Не знаю чем питаться и сколько раз.

Знакомый посоветовал программу по упражнениям базовым для набора массы -

"это жим штанги лежа, подъем штанги на бицепс стоя, подтягивания широким хватом, жим штанги сидя вверх и становая тяга. 3 дня в неделю. Упражняться на 2 группы мышц на каждом занятии.

Перед тренировкой разминка 10 минут.

Пн: 1) жим шт узким хватом 3-4подхода по 8-10 повторений(3-4\8-10) для трицепса
2) жим шт сидя 3-4\8-10 для плеч

Ср: 1)Становая Тяга 3\8-10 для спины
2)Подтягивание широким хватом 3\6-8 для спины
3)Приседание со штангой 3-4\8-10 для ног

Пт: 1)Жим шт широким хватом 3-4\6-8 для груди
2)подъем штанги на битцепс стоя 3-4\6-8 для битцепса

вес подбирать надо так чтобы можно было выполнять с ним упражнения столько раз скольно написано выше, не больше не меньше."

подойдет ли она?
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Восстоновление мышц.
Александр Чесноков 26 марта 2015
Сколько у вас болит грудная мышца после накачки до отказа,день ,2 дня,неделю,у меня аж 5 дней и это меня реально тормозит.
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Трехдневный сплит без ног
Никита Чевычалов 26 марта 2015
Добрый день! Помогите составить трехдневный сплит без ног. В последнее время проблемы с коленями начались, хочу некоторое время поработать без ног. Рост 178, вес 78. Активно занимаюсь 2 месяца, спортпит и химию не ем. По телосложению эндоморф. Сейчас занимаюсь по такой программе:

ДЕНЬ 1 - ГРУДЬ, РУКИ:

1. Разминка (в традиционном режиме).

2. Жим штанги лежа 2-3 х 10.

3. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 2 x 10.

4. Пуловеры с гантелью 2 x 10.

5. Подъем штанги на бицепс стоя З х 1 0.

6. Сгибания с гантелями сидя на наклонной скамье 2 x 10.

7. Жим книзу на блоке 3x10.

8. Французский жим лежа 2 x 10.

9. Сгибания в кистях со штангой 1-2 х 10-15.

ДЕНЬ 2 - НОГИ ПОЛНОСТЬЮ:

1. Разминка (в традиционном режиме).

2. Разгибания ног сидя а тренажере 2-3 х х 12-15 (в качестве дополнительной разминки).

3. Приседания со штангой 2-3 х 10-15.

4. Сгибания ног лежа в тренажере 3 х 10-15.

5. Подьемы на носки стоя 3 x 10-15.

6. Подьемы на носки сидя 3 х 10-15.

ДЕНЬ 3 - СПИНА, ДЕЛЬТЫ:

1. Разминка (в традиционном режиме).

2. Подтягивания - 30 повторений без учета подходов. Делайте хоть по разу, лишь бы набрать нужную сумму.

3. Тяга штанги в наклоне обратным хватом З х 10.

4. Тяга блока к животу сидя средним хватом З х 10.

5. Разводки с гантелями в наклоне 2-3 х 10.

6. Жим сидя с гантелями или в тренажере Смита с груди 2-3 х 10.

8. "Шраги" с гантелями стоя 2-3 х 10.

Плюс делаю по два упражнения на пресс по три подхода по 15 повторений.
0 Нет комментариев
Бодибилдинг → Ноги ноги не растут :)
Анатолий Козлов 26 марта 2015
Плечи, грудь, руки, спина растут :) все кроме ног и приседаю и жим ногами делаю и все без толку , может из за длинных ног моих ?
0 Нет комментариев
Страницы: Первая Предыдущая 6 7 8 9 10 11 12 13 Следующая Последняя
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города. 		 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2024
Яндекс.Метрика